Здорові зуби на все життя — досяжна мета. Три основи: якісна щоденна гігієна (щітка + флос + іригатор), огляд і профчищення 2 рази/рік і ранне лікування навіть малих проблем. Решта — дієта, звички, вітаміни — доповнення до цих трьох стовпів.
Щоденна гігієна — основа основ
Щітка 2 рази на день · 2 хвилини
М'яка або середня щітка (м'яка при чутливих яснах). Техніка Басса — під кутом 45° до ясни, кругові рухи. Міняти щітку кожні 3 місяці.
Флос або іригатор — щодня
35–40% поверхонь зубів — між зубами — щітка не дістає. Флос після вечірнього чищення. Іригатор — доповнення, не заміна.
Паста з фтором 1000–1450 ppm
Фтор зміцнює емаль і знижує ризик карієсу. Для дорослих — стандарт. Для дітей до 6 р. — спеціальна дитяча.
Чищення язика щодня
Скребком або щіткою — від кореня до кінчика. 60–80% неприємного запаху — з язика.
Харчування і здоров'я зубів
- → Тверді овочі і фрукти (яблука, морква) — масаж ясен і самоочищення
- → Молочні продукти — кальцій і фосфор для емалі
- → Жирна риба — вітамін D (засвоєння кальцію)
- → Вода — нейтралізує кислоти і змиває залишки їжі
- → Горіхи і насіння — фосфор, кальцій
- → Цукор між прийомами їжі — карієс
- → Кислі напої (солодка вода, соки) — ерозія емалі
- → Жорстка карамель, льодяники — ризик сколів
- → Кислота одразу перед чищенням — краще зачекати 30 хв
Звички що шкодять зубам
Куріння
Темний камінь, пародонтит, рак слизової. Найшкідливіша звичка для здоров'я рота.
Гризти нігті, ручки, лід
Мікротріщини і сколи емалі. Лід — особливо небезпечний через різку зміну температури.
Часті кислі напої
Газована вода, соки, енергетики — кислота поступово розчиняє емаль (ерозія). Пити через соломинку і не тримати в роті.
Бруксизм (скрипіння)
Стирає емаль і навантажує СНЩС. Оклюзійна шина вночі — рятує зуби і суглоб.
Відвідування стоматолога — план
- Огляд і профчищення — 2 рази/рік. Навіть якщо «нічого не болить». Рання діагностика = проста пломба, а не лікування каналів.
- Рентген — раз на рік (бітевінг для виявлення міжзубного карієсу).
- Лікувати одразу — «пляма» без свердління за 400 грн і за 6 місяців — пломба за 1 500 грн.
- Пародонтологічний огляд раз на рік — зондування ясен для раннього виявлення пародонтиту.
Профчищення 2 рази/рік ≈ 3 000 грн. Одна пломба ≈ 1 500 грн. Лікування каналів + коронка ≈ 8 000–15 000 грн. Що дешевше — очевидно.
Зуби в різному віці — особливості
Часті запитання
Яка щітка краще — звичайна чи електрична?
Чи потрібні ополіскувачі для рота?
Чи правда що жувальна гумка замінює чищення зубів?
Чи можна зберегти зуби до старості?
Огляд, профчищення і індивідуальний план — за один прийом. Без черг.
Записатись на профілактичний огляд