«Укріплення» ясен = усунення запалення і підтримання здоров'я пародонту. Основа: якісна щоденна гігієна (щітка + флос + іригатор) і регулярна профгігієна у стоматолога (2 рази/рік). Гелі, ополіскувачі і вітаміни — доповнення, а не основа.
Що реально «укріплює» ясна
- → Ультразвукова профгігієна (2 рази/рік)
- → Щоденний флос або іригатор
- → Правильна техніка чищення (метод Басса)
- → Відмова від куріння
- → Вітамін C (120+ мг/день)
- → Контроль цукру при діабеті
- → Гелі для ясен (Метрогіл Дента, Солкосерил)
- → Антисептичні ополіскувачі
- → Масаж ясен пальцем
- → Вітамінні комплекси
- → Пасти «для ясен»
Практичний план для здорових ясен
Щодня:
- Чищення 2 рази/день по 2 хвилини — м'яка або середня щітка, техніка Басса
- Флос або іригатор після останнього прийому їжі — видаляє наліт між зубами
- Чищення язика — скребком для язика (зменшує кількість бактерій)
Двічі на рік:
- Професійна гігієна у стоматолога — видалення каменю ультразвуком + Air Flow полірування
- Огляд і зондування ясен — рання діагностика пародонтиту
За наявності запалення (курс 14 днів):
- Хлоргексидин 0.05% — полоскати після їжі 2 рази/день
- Гель Метрогіл Дента або аналог — наносити масуючими рухами на ясна після полоскання
- Потім — звичайна підтримуюча гігієна
Вітамін C (цитрусові, болгарський перець, шипшина) — зміцнює судини ясен. Омега-3 жирні кислоти — протизапальний ефект. Кальцій і вітамін D — для кісткової тканини пародонту. Різноманітна дієта без надлишку цукрів.
Куріння і ясна — чому це важливо
Куріння у 3–6 разів підвищує ризик пародонтиту. Нікотин звужує судини ясен → погане кровопостачання → знижена імунна відповідь → інфекція прогресує швидше. Плюс — куріння маскує кровоточивість (через вазоконстрикцію) — здається що «все нормально», а пародонтит прогресує непомітно.
Часті запитання
Чи допомагає масаж ясен?
Чи можна посилити ясна раз і назавжди?
Ультразвукове чищення + Air Flow + рекомендації по догляду.
Записатись на профгігієну